Nach gängiger Lehrmeinung hat Patanjali im 2. Jahrhundert vor Christus gelebt. Sein außerordentliches Verdienst besteht darin, yogische Meditationstechniken, die schon über Jahrhunderte praktiziert und mündlich überliefert worden waren, erstmals philosophisch systematisiert und niedergeschrieben zu haben.

Acht Stufen umfasst der Yoga:

Die acht Stufen sind alle miteinander verwoben.
Im Westen liegt der Schwerpunkt des Yoga hauptsächlich auf den Asanas, um über die Körperübungen den Menschen auf die anderen Stufen vorzubereiten.

Es gibt eine Übung die für jedes Alter und für viele Menschen geeignet ist, sie heißt:
SURYA NAMASKAR
übersetzt: SONNENGEBET
Ihre Tradition geht auf uralte vedische Zeiten zurück und soll ein klassisches Körperritual zur Verehrung der Sonne gewesen sein. Im Laufe der Jahrhunderte wurde es dann in das Hatha-Yoga-System eingegliedert.
Es ist ein Übungszyklus von zwölf ineinander übergehenden Bewegungen, in denen der Körper in seiner Ganzheit aktiviert wird. Die Übungen nehmen nur einige Minuten in Anspruch und wirken doch auf den gesamten Organismus. Sie haben eine heilende, stärkende, aufbauende und belebende Wirkung auf den ganzen Menschen.
Wenn wir langsam aber beharrlich anfangen, können wir schon nach ein paar Wochen eine neue Lebendigkeit in uns fließen spüren. Die Surya Namaskars haben eine besondere Wirkung auf das Nervensystem, das die hauptsächliche Quelle der menschlichen Kraft ist. Nicht die Muskeln machen einen Menschen stark und lebhaft, sondern die vitale Energie, die „hinter“ den Muskeln wirkt.
„...der Erfolg ist eine beachtliche Verringerung des Gewichts, ein Gefühl der Leichtigkeit des Körpers, der Heiterkeit des Geistes und ein Freisein von Krankheit...“
(aus: Das Sonnengebet von Rajah von Aundh ISBN 3-89575-096-4)

Das Sonnengebet hilft der inneren und äußeren Haltung beim Meditieren und wir üben es in Eisenbuch gemeinsam.

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